Visualização: isso realmente funciona?

Visualização: funciona?

A visualização pode definitivamente ajudar uma pessoa a se tornar mais clara sobre o que deseja alcançar e mais determinada a seguir em frente e fazer acontecer.

Se você não tiver certeza das metas exatas que deseja alcançar, provavelmente passará muito tempo andando em círculos. Da mesma forma, se você não estiver determinado o suficiente para ter sucesso, você pode desistir quando as coisas começarem a se tornar desafiadoras.

Preparando-se para o sucesso

Ao longo dos anos, muitos estudos mostraram que a visualização o ajuda a se preparar mentalmente para que você se sinta confiante o suficiente para agir quando uma oportunidade de atingir seu objetivo se apresentar. Ele permite que você experimente o que o sucesso pode parecer e sentir, mesmo antes de realizar qualquer ação.

Aqui está um exemplo de como a visualização ajuda um homem a construir a confiança para se aproximar das mulheres:

Para fazer a visualização realmente funcionar, você deve seguir em frente o que está visualizando. Em outras palavras, você deve agir e seguir em direção à visão. Apenas sentar e pensar sobre o que você quer não o leva muito longe, como você provavelmente já descobriu na vida até agora.

Mentalidade olímpica

O velocista jamaicano Usain Bolt é o homem mais rápido do planeta.

Ele ganhou medalhas de ouro nos eventos de 100 metros e 200 metros nas Olimpíadas de Pequim de 2008 e no ano seguinte ele confirmou seu status como o homem mais rápido do mundo ao estabelecer um novo recorde mundial de 9,58 segundos para 100 metros no Campeonato Mundial de Atletismo de 2009 .

Em uma entrevista ao lado da pista após seu desempenho fenomenal, ele disse:“Eu apenas visualizei e executei meu plano.”Então, isso significa que a visualização foi o motivo pelo qual ele ganhou a corrida? Claro que não, mas definitivamente seria uma das muitas ferramentas e técnicas que ele usa em combinação para atuar em um nível de elite.

O mesmo se aplica ao meu sucesso com as mulheres. Eu fiz sexo com mais de 250 mulheres porque uso técnicas poderosas que fazem as mulheres sentirem níveis incríveis de atração e desejo por mim. Passei um pouco de tempo visualizando que as coisas iriam bem e imaginando como faria ... e então fiz.

Memória muscular

O termo 'visualização' descreve uma técnica usada no esporte por atletas de primeira classe, também conhecida como ensaio mental ou imaginação. É uma habilidade mental aprendida que, em poucas palavras, envolve o atleta relaxando em uma posição confortável e pensando sobre seu esporte. Parece muito simples, mas, como todas as habilidades na vida, requer tempo e prática dedicados para ser dominada.

Pesquisas científicas descobriram que pensar sobre uma atividade física literalmente estimula o cérebro a enviar sinais elétricos aos músculos envolvidos nessa atividade física específica, mesmo que nenhum movimento físico real esteja ocorrendo.

Por exemplo: um jogador de futebol pode se visualizar chutando a bola em uma imagem detalhada em sua mente e os músculos envolvidos nesse movimento serão estimulados por impulsos elétricos enviados de seu cérebro.

O benefício desse tipo de pensamento é que fortalece as vias neurais e ajuda a promover o que é denominado 'memória muscular'. Isso significa que, ao dominar a arte da visualização, um atleta pode praticar mentalmente seu esporte e desenvolver os padrões de movimento necessários sem a necessidade de fadigar fisicamente os músculos necessários no processo.

Visão Clara

Ser capaz de visualizar um desempenho vencedor tem vantagens óbvias no esporte, mas também é uma técnica útil que pode ser usada para obter vantagens iguais em todas as áreas da vida. Aprender a visualizar é como ter sua própria tela de cinema interna, na qual você pode exibir qualquer filme de sua escolha.

Você pode produzir, dirigir e estrelar seu próprio filme e assistir a história de seu sucesso se desenrolar na frente de sua mente. Assim como um atleta pode ter o papel principal em uma história de sucesso nos esportes, você pode ter o papel principal em seu próprio filme de seu próprio sucesso, seja ele relacionado à sua carreira ou à sua vida pessoal.

É claro que, assim como os atletas, você também precisa agir e ir atrás do que está visualizando. Caso contrário, permanecerá apenas uma fantasia privada.

Realidade virtual

Visualizar resultados positivos em todos os conjuntos de circunstâncias concebíveis é um método experimentado, testado e comprovado de lidar com o estresse competitivo no mundo dos esportes, mas é igualmente eficaz no mundo dos negócios.

Um esportista pode visualizar os pensamentos e ações precisas necessárias para garantir uma vitória e um empresário pode fazer exatamente o mesmo em termos de visualizar os pensamentos e ações que o levarão a fechar um negócio importante.

O ex-lançador de dardo britânico Steve Backley, agora um palestrante motivacional, usou a visualização ao longo de toda a sua carreira competitiva. Ele diz que se preparou para o ambiente de alta pressão do esporte competitivo de alto nível ao se imaginar em uma posição derrotada na última rodada de uma grande competição, com apenas um lance restante.

Ele então 'se viu' lançando um lance final tecnicamente perfeito para vencer a competição.

Visualização tem tudo a ver com a criação de imagens positivas, então, embora a visão de Backley tenha começado de forma bastante negativa, o resultado final foi totalmente positivo. Ele usou a visualização não apenas para ver um desempenho vencedor, mas também como um desempenho vencedor ainda poderia ser alcançado em condições menos que perfeitas.

Ver é crer

Atletas campeões não chegam ao topo de seu jogo sem primeiro acreditar que são capazes de se tornar um campeão e passar horas intermináveis ​​se visualizando no topo de seu jogo.

A maioria dos atletas profissionais também pratica o treinamento de habilidades mentais junto com o treinamento de habilidades físicas para atingir o pico de aptidão e a 'vantagem' da vitória. No esporte, isso é frequentemente referido como tendo a 'vantagem mental', com o vencedor sendo o atleta que mais acredita em sua capacidade, em oposição a simplesmente ter uma capacidade física superior.

A maneira fácil de praticar a visualização

Relaxar - Você precisa estar confortável para poder se concentrar na sua visão, então encontre um lugar tranquilo e sossegado e uma posição que lhe permita relaxar totalmente. Inicialmente, você precisará estar em um lugar onde não seja perturbado ou distraído, mas com a prática, você será capaz de permanecer focado mesmo quando muitas outras coisas estiverem acontecendo ao seu redor.

Começa no final - Crie uma imagem mental de você mesmo como o sucesso que deseja se tornar.

Se for sobre o seu sucesso em encontrar uma namorada perfeita, a imagem pode ser de você e uma namorada amorosa se abraçando e se beijando, e então dizendo um ao outro o quanto vocês se amam. Se a sua visualização é sobre sua carreira, você pode se imaginar sendo elogiado por um chefe por fazer um trabalho tão bom enquanto trabalhava no emprego dos seus sonhos.

Construa sua história - Agora que você elaborou a cena final de seu filme de sucesso, deve voltar ao início e começar a construir o resto do filme cena por cena. Cada cena conta a história de como você irá de onde está até onde deseja estar no final do filme de visualização.

Torne isso real - adicione o máximo de detalhes possível a cada imagem. Vá além de simplesmente ver o filme, dê a ele o tratamento de som surround de cinema 3D e dê vida a cada cena.

Veja as imagens e também ouça tudo o que está acontecendo, sinta o cheiro de tudo ao seu redor, experimente a comida e sinta todas as emoções como você sentiria na realidade. Use todos os seus sentidos para tornar sua experiência de visualização o mais 'real' possível.

Quando você começa, pode achar difícil manter a concentração por mais de alguns minutos de cada vez, então tente agendar curtos períodos de tempo para praticar a cada poucos dias.

À medida que suas habilidades se desenvolvem, você será capaz de permanecer focado por longos períodos de tempo e também será capaz de adicionar maior textura às suas imagens, permitindo que você jogue cada fase de sua jornada para o sucesso em sua mente.

Claro, a visualização é apenas um elemento de preparação para o sucesso, mas ser capaz de ver um resultado positivo e ser capaz de acreditar nele é essencial se você quiser alcançar esse sucesso.

Pode ser irreal imaginar-se cruzando a linha de chegada à frente de Usain Bolt, mas você definitivamente será capaz de 'vencer a corrida' que está tentando vencer em sua vida - seja a corrida para encontrar uma ótima namorada , construa uma carreira de sucesso ou viva uma vida verdadeiramente gratificante e feliz.

Então, a visualização realmente funciona?

sim.

Na minha opinião, acho que a visualização positiva ajuda uma pessoa a ter mais sucesso porque faz você se sentir mais confiante, mais claro sobre o que você quer e mais determinado para chegar lá.

Não acho que a visualização seja a resposta para o sucesso, mas é uma ferramenta útil que uso e que recomendo a outras pessoas.