7 maneiras simples de alcançar e manter uma atitude positiva

Atitude positiva

Ao enfrentar os vários desafios que a vida parece lhe lançar, pode não ser tão fácil manter uma atitude positiva o tempo todo.

No entanto, a verdade é que você está no controle de sua atitude. Você decide como se sente sobre as coisas e a importância que atribui a certos eventos de sua vida.

Por exemplo: Alguns rapazes se sentirão negativos, frustrados e irritados enquanto caminham por uma cidade movimentada, enquanto outros se sentirão positivos, relaxados e felizes no mesmo ambiente.

A diferença entre os caras está em como eles pensam, sentem e percebem o mundo ao seu redor.

Sua atitude em relação a certas coisas não é fixa.

Pense em uma época de sua vida em que você odiava algo, que mais tarde amou ou foi mais aberto e receptivo.

Não importa qual seja a sua atitude agora (ou seja, se ela é positiva ou muito negativa), você PODE se tornar um cara mais positivo e progressista que sente mais felicidade e alegria com a vida do que no passado.

Uma atitude positiva leva você a lugares

Ter uma atitude positiva é absolutamente essencial para alcançar o sucesso contínuo na vida.

Você pode alcançar sucessos aleatórios com uma atitude negativa, mas uma atitude positiva torna o sucesso uma parte mais regular e consistente de sua vida.

Não importa se você está procurando um emprego, abordando mulheres que você acha atraentes ou tentando um novo esporte ou hobby; uma atitude positiva torna muito mais provável que você tenha sucesso.

As mulheres percebem sua confiança em si mesmas e os empregadores em potencial sentem sua positividade e isso tem um efeito magnético. Há algo em você que é mais carismático e agradável de se estar em comparação com o cara negativo que eles encontraram recentemente.

Olhar para o lado bom das coisas na vida é uma escolha. Você pode se concentrar nos aspectos negativos se quiser, mas não vai te levar longe. Isso pode fazer você se sentir mais inteligente do que todo mundo, porque eles não podem ver os problemas que você pode, mas você vai se sentir um lixo.

Se você passar mais tempo focalizando o lado negativo da vida em vez do lado positivo, naturalmente se sentirá deprimido e deprimido. Você também pode sentir falta de motivação para tomar as medidas necessárias para obter os resultados que realmente deseja.

Você apenas deixa a vida passar por você porque, em sua mente, o mundo está todo bagunçado de qualquer maneira. Você não entende por que as pessoas estão sorrindo tanto ou encontram motivos para serem felizes, quando da sua perspectiva, o mundo está indo para o ralo e estamos todos condenados.

Se você quer entrar no caminho para ter e manter uma atitude mais positiva, aqui estão 7 maneiras de começar….

1. Construa uma ponte mental
Se você se sente negativo, inseguro, com medo ou ansioso em relação a uma área específica da vida, a melhor maneira de começar a se sentir confiante e positivo sobre isso é usar a mentalidade de ponte.

Uma mentalidade de ponte é onde você cria umPonteentre suas atuais mentalidades negativas e a mentalidade positiva que você deseja alcançar.

Por exemplo: se você faz um ótimo trabalho em um projeto no trabalho e seu chefe o elogia, use isso como uma oportunidade para aumentar sua atitude positiva sobre se tornar bem-sucedido em sua carreira.

Mentalidade negativa:“Sim, grande coisa ... Eu fui parabenizado. Provavelmente nunca serei promovido de qualquer maneira, porque o outro cara tem um diploma e é melhor amigo do chefe ... não importa o quão bom eu faça um trabalho, estou preso nesta posição. ”

Mentalidade de ponte:'Legal! Eu sou ótimo no que faço e o chefe percebe isso. Quanto melhor eu for em outros projetos, maiores serão minhas chances de ser promovido no futuro. A cada pequena melhoria que faço em meu trabalho, fico mais perto de alcançar minha meta de ser promovido. Vou agradecer ao meu chefe pelo elogio e perguntar o que mais ele gostaria de ver de mim no trabalho. '

Esse tipo de pensamento permite que você alcance e mantenha uma atitude positiva. Ao usar Bridging Mindsets, você se sente mais inspirado para ir atrás do que deseja com mais confiança e determinação. Depois de um tempo, você naturalmente pensa de forma positiva, confiante e para a frente e as coisas realmente começam a acontecer para você na vida.

2. Obtenha reforço positivo de pessoas de sucesso
Enquanto alguns homens vão se beneficiar mais com a leitura de livros motivacionais, outros respondem melhor a assistir a vídeos motivacionais, ou ouvir CDs motivacionais, programas de rádio ou mesmo treinamento online.

Outros podem preferir postar mensagens motivacionais positivas em sua casa, carro e / ou local de trabalho. Em última análise, realmente não importa como você recebe mensagens positivas; só é importante que você se dê o dom de tirar proveito dessas ferramentas psicológicas úteis porque elas funcionam.

Aqui estão algumas mensagens de reforço positivo que devem mantê-lo focado em realizar as ações necessárias para ter sucesso ...

'Nossa maior fraqueza está em desistir. A maneira mais certa de ter sucesso é sempre tentar apenas mais uma vez ”e“ ”Muitos dos fracassos da vida são pessoas que não perceberam o quão perto estavam do sucesso quando desistiram.” Thomas A. Edison (1847-1931. Inventor da lâmpada, fonógrafo, câmera cinematográfica e muitas outras peças importantes da tecnologia).

“O sucesso é caminhar de fracasso em fracasso, sem perda de entusiasmo.” Winston Churchill (1874-1965. Ex-primeiro-ministro do Reino Unido)

'Acredite que você pode e você está no meio do caminho.' Theodore Roosevelt (1858-1919. Ex-Presidente dos Estados Unidos)

'Daqui a vinte anos, você ficará mais decepcionado com as coisas que não fez do que com as que fez, então jogue fora os engradados, navegue para longe do porto seguro, pegue os ventos alísios em suas velas. Explorar sonhar descobrir.' Mark Twain (1835-1910. Autor americano).

“As pessoas bem-sucedidas fazem o que as pessoas malsucedidas não estão dispostas a fazer. Não gostaria que fosse mais fácil; gostaria que você estivesse melhor. ” Jim Rohn (1930-2009. Autor americano)

“Você pode ter que lutar uma batalha mais de uma vez para vencê-la.” Margaret Thatcher (1925-2013. Ex-primeiro-ministro do Reino Unido)

“É o que pensamos que já sabemos que muitas vezes nos impede de aprender.” Claude Bernard (1813-1878. Fisiologista francês).

“O sucesso depende da preparação prévia e sem tal preparação certamente haverá fracasso.” Confucius (551 aC - 479 aC. Filósofo chinês).

'Viva como se você fosse morrer amanhã. Aprenda como se você fosse viver para sempre. ” Mahatma gandhi (1869-1948. Advogado e líder filosófico indiano).

'Toda vida é um experimento. Quanto mais experimentos você fizer, melhor. ” Ralph Waldo Emerson (1803-1882. Filósofo americano)

“Ao falhar em se preparar, você está se preparando para falhar.” Benjamin Franklin (1706-1790. Fundador dos Estados Unidos)

“A melhor época para plantar uma árvore foi há 20 anos. O segundo melhor momento é agora.' Provérbio chinês

“A vida encolhe ou se expande na proporção da coragem de alguém.” Anais Nin (1903-1977. Autor francês)

Faça a escolha de se arriscar ou sua vida nunca mudará

Outra fonte de motivação pode vir de seus amigos que têm sucesso na vida ou que têm uma atitude pró-sucesso.

Na vida, você deve se cercar de pessoas positivas e impulsivas que tenham uma visão positiva, em vez de pessoas que sempre parecem se concentrar no lado negativo de quase tudo na vida. Nunca tenha medo de fazer novos amigos e deixar amigos negativos para trás até que mudem de atitude. Você merece ter ótimas pessoas em sua vida.

3. Tenha um plano flexível
Não importa o quão bom seja o seu plano, bloqueios de estradas geralmente vão aparecer e atrapalhar seu caminho de vez em quando.

O sucesso quase nunca, nunca acontece em linha reta de A a B. Quase sempre há obstáculos a serem superados ao longo do caminho, que é onde a maioria das pessoas desiste.

Eles inicialmente olham para seu objetivo apenas como ir de A para B, mas quando percebem que não podem chegar a B até que superem muitos obstáculos, mudam de ideia sobre como chegar a B e apenas ficam onde estavam. Então, anos depois, eles se arrependem de não ter tentado e percebem que anos ou décadas de suas vidas se passaram sentindo-se infelizes, perdidos e insatisfeitos com a vida.

Se você deseja realizar grandes coisas, precisa ser flexível com seu plano. Você não pode simplesmente manter a ideia de ir direto de A para B. Às vezes, você tem que fazer desvios e, em seguida, voltar à estrada para B para eventualmente alcançar a meta.

O simples fato de ter a sabedoria de que coisas aleatórias podem alterar inesperadamente seus planos e, então, ser flexível na maneira de lidar com elas permitirá que você trabalhe os obstáculos de uma maneira positiva e eficaz.

Você não vai dizer,“Ohh! Isso é muito difícil! Desisto.'Você dirá,“Ok, tudo bem ... um obstáculo a ser superado. Eu posso fazer isso. Vou superar isso e então estarei mais perto de alcançar meu objetivo. Eu não vou desistir como uma pessoa fraca faria. Eu sou forte. Eu posso fazer isso.'

Não duvide de sua capacidade de sucesso. Veja obstáculos ou contratempos e coisas perfeitamente normais que acontecem com quase todo mundo. Seja um cara extraordinário, mantendo-se forte, positivo e avançando, independentemente dos obstáculos que encontrar.

Paul Jeffers, que perdeu a audição aos 42 anos e ainda assim se tornou um dos vendedores mais conhecidos do mundo, disse:“Retrocessos são dados às pessoas comuns para torná-las extraordinárias”.

Embora nem todos possamos concordar com sua atitude abertamente positiva em relação a uma situação tão ruim, se você puder mostrar tanta determinação e auto-estima positiva quando enfrentar um revés menor ou maior, com certeza alcançará coisas extraordinárias em sua vida.

4. Durma bem
É difícil ter um bom desempenho e se sentir melhor quando você está sem dormir.

Claro, existem momentos ocasionais em que você sai para uma festa ou passa a noite fazendo amor com uma mulher bonita que pode resultar na perda de um sono importante. No entanto, sentar-se rotineiramente assistindo TV ou brincando no computador não é uma desculpa boa o suficiente para privar-se dos benefícios renovadores de uma boa noite de sono.

Os padrões ideais de sono exigem que você durma consistentemente de sete a oito horas seguidas todas as noites para que os neurotransmissores do seu cérebro possam funcionar da melhor forma. Você não pode 'compensar' dormindo mais nos fins de semana - seu corpo não entende essa lógica.

Em vários estudos do sono, eles também descobriram que a privação do sono não apenas afetou a capacidade dos participantes do estudo de pensar corretamente, resolver problemas e causou certos problemas neurológicos e psicológicos, mas também fez com que os indivíduos experimentassem maior esforço físico em seus órgãos, como o coração e sistemas digestivos, que por sua vez criaram mais problemas emocionais.

5. Adquira o hábito de fazer exercícios algumas vezes por semana
O exercício é uma daquelas coisas que muitos de nós deixamos de acreditar que é um luxo que só pessoas com muito tempo podem desfrutar.

A ironia é que o exercício realmente lhe dá mais energia para fazer mais com sua vida, ao passo que não se exercitar o deixa cansado e suscetível a se sentir para baixo, abatido e deprimido. Você pode conseguir se safar por um tempo, mas a falta de exercícios pode acabar afetando você.

A ciência provou que o exercício libera endorfinas ('drogas' que aumentam o humor natural) que dão uma sensação de euforia, tornando mais fácil alcançar e manter uma atitude positiva sobre você e sua vida.

6. Alimente-se bem
Assim como seu corpo precisa dos tipos certos de alimentos para funcionar de maneira ideal, seu cérebro também requer a mesma dieta saudável para funcionar em seu pico e produzir os produtos químicos necessários, como endorfinas, dopamina, glutamina e serotonina para ajudar a regular seu humor e os ciclos de sono .

Muitos atletas se alimentam de carboidratos simples (pão branco, doces, batatas, macarrão, etc.) para obter energia extra antes de uma corrida ou jogo, porque carboidratos simples rapidamente se transformam em açúcar e esse açúcar é transformado em energia disponível imediatamente.

Atletas treinados também sabem que este tipo de dieta só é útil a curto prazo e um regime saudável de frutas, vegetais, carboidratos complexos (grãos, nozes, vegetais verdes, etc.) e que a proteína é essencial para o seu corpo e mente funcionarem no seu melhor.

Por preguiça, hábito ou tentativa equivocada de perder ou manter o peso, muitas pessoas pularão refeições como o café da manhã. No entanto, pular refeições pode ser tão psicológica e fisicamente ruim para você quanto alimentar seu corpo com o tipo errado de comida, porque faz com que seus níveis de açúcar subam e caiam de forma não natural, o que pode resultar em alterações de humor.

7. Concentre-se na oportunidade de ser ótimo
Se você costuma sonhar acordado ou adormecer com fantasias sobre ser um homem maior do que é agora, por que não tornar esses sonhos realidade?

Você pode ser um homem ainda melhor do que é agora, mas isso não acontecerá se você ficar sentado sem fazer nada porque tem medo do sucesso. Você pode ser o homem incrível e respeitado que às vezes se imagina.

Descubra o que você realmente quer da vida agora e, em seguida, vá atrás disso com paixão. Quando você aborda a vida dessa maneira, você descobrirá que alcançar e manter uma atitude positiva será natural, fácil e automático ...